敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本【みさきじゅり】

【こんな時に読みたい】

自分はHSPかも…と思っている方

仕事に不安を感じている方

→自分の気質を受け止めて、不安とうまく付き合えるようになります！

【学んだこと】

・強い感情反応→気が滅入る

・処理の深さ→仕事上の不安を思い出す

・どんなことがあっても「自分は大丈夫だ」と思える、失敗しても「やり直せばいい」と捉え直せる、過去の自分を許す、前向きに捉える

・ダウンタイム（一人でホッとする時間）をとる、思考のグルグルにハマっていないか気づく（考える期限を決める）、周りに助けを求める、他人との境界線を持つ

【感想】

自分の場合、以下のような分析ができました。

・納得がいかないことが苦手→事前に相談していたのに後出しで言われるともやもやして、ずっと心に引っ掛かる。→S相手に悪く思われていそうＥもやもやして身体が重いO不安な気持ちDこの先大丈夫かなと思う→相手の対応に気がつきすぎて、自分まで不安になっている。

このように、心の動きに気づくことで、自分と他人の境界を持てるようになりました。

また、期間を区切って悩むなど、具体的な対処法も分かってよかったです！

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